茭白洋葱炒鸡胸肉|健康好吃低脂清肠胃美味好吃的做法大全,茭白洋葱炒鸡胸肉|健康好吃低脂清肠胃做法图解

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茭白洋葱炒鸡胸肉|健康好吃低脂清肠胃的做法步骤图

一道低脂健康的家常菜,用的是鸡胸肉,油也非常少。
健身也能好好吃🏊‍♀️

用料  

鸡胸肉 1块
茭白 1根
洋葱 半个
陈醋 2汤勺
豆瓣酱 1汤勺
生抽酱油 1汤勺
蕃茄酱 2汤勺

茭白洋葱炒鸡胸肉|健康好吃低脂清肠胃的做法  

  1. 茭白切滚刀块

    茭白洋葱炒鸡胸肉|健康好吃低脂清肠胃的做法步骤图 第2张
  2. 洋葱切块

    茭白洋葱炒鸡胸肉|健康好吃低脂清肠胃的做法步骤图 第3张
  3. 鸡胸肉用酱油、料、十三香、胡椒粉腌制2分钟

    茭白洋葱炒鸡胸肉|健康好吃低脂清肠胃的做法步骤图 第4张
  4. 不粘锅小火煎鸡肉,可以不放油

    茭白洋葱炒鸡胸肉|健康好吃低脂清肠胃的做法步骤图 第5张
  5. 适当加入醋

    茭白洋葱炒鸡胸肉|健康好吃低脂清肠胃的做法步骤图 第6张
  6. 下洋葱炒香后再加入茭白

    茭白洋葱炒鸡胸肉|健康好吃低脂清肠胃的做法步骤图 第7张
  7. 加入豆瓣酱

    茭白洋葱炒鸡胸肉|健康好吃低脂清肠胃的做法步骤图 第8张
  8. 加水焖煮

    茭白洋葱炒鸡胸肉|健康好吃低脂清肠胃的做法步骤图 第9张
  9. 收汁

    茭白洋葱炒鸡胸肉|健康好吃低脂清肠胃的做法步骤图 第10张
  10. 加入番茄酱提味

    茭白洋葱炒鸡胸肉|健康好吃低脂清肠胃的做法步骤图 第11张
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