灵感源于吉娜霍穆耳卡的法式鸡肉丸子,材料量其实做的时候其实比较随意,但是做出来口感惊艳到,非常嫩,一点也没有鸡胸肉的柴感,发个菜谱以做记录。
用料
鸡胸肉 | 1块(230g左右) |
鸡蛋 | 1个 |
盐 | 2茶匙 |
欧芹碎 | 1茶匙 |
白胡椒粉 | 1茶匙 |
自制全麦面包屑 | 30克左右(我用的自制全麦面包 微波炉光波1分钟烤干捏碎) |
奶酪碎 | 30克 |
荸荠(可选) | 100克 |
蒜 | 1瓣 |
油 | 适量(我喷瓶喷了8下 估计1-2克吧) |
健康低脂烤鸡胸肉丸的做法
以上材料全部放入搅拌机打成肉馅
捏成丸子 手蘸水防粘 做丸子的时候可以双手摔打一下增加弹性
烤箱预热180度,中层20分钟,烤熟出炉~
小贴士
做好吃不完的可以冷冻保存~