「鸡肉栗子波奇饭」应季美味 健康低脂美味好吃的做法大全，「鸡肉栗子波奇饭」应季美味 健康低脂做法图解

秋分，栗子上市，
秋天的食物真是丰满！～

在米饭里放入几颗剥壳的栗子，
栗肉粉糯，
和着同季丰收的稻谷一起，
释放淀粉最甘甜的味道！～

这道波奇饭里还有杂蔬和鸡胸肉，
将植物纤维与低脂蛋白质一碗打尽！
健康，美味！～

用料  

【鸡肉栗子波奇饭】应季美味 健康低脂的做法  

1. 准备好所有食材：鸡胸肉用奥尔良腌料腌制30分钟，红薯叶摘好洗净，蒜子切碎末，板栗去壳。

2. 取150克金龙鱼稻谷鲜生大米，淘洗后加入栗肉，放日常煮饭水量开煮！～

3. 炒锅加油加热后煸香蒜末，再下红薯叶翻炒，出锅前调入盐调味。

4. 平底不粘锅加少量油，加热后放入腌好的鸡胸肉，煎至变色成熟！～

5. 饭煮熟后，盛入一个大碗中，半分满。

6. 然后码上之前做好的红薯叶、鸡胸肉，以及卤蛋和豆腐干（卤蛋和豆腐干是卤好放冰箱的随吃随取）！～