先祝大家端午安康！！！
我将更新轻脂粽系列，特别适合减肥、三高人群吃，营养丰富，热量低！
今天带来低卡瘦肉粽，快看视频具体做法吧！
用料
| 菜花米 | 15克 |
| 糙米 | 10克 |
| 圆糯米 | 5克 |
| 泡发香菇 | 1朵 |
| 虾米 | 1克 |
| 腌制瘦肉 | 3克 |
端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的做法
根据食材的种类和分量备好（详情看视频）材料需要提前泡发半天，包括粽叶
![端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的做法图解 做法步骤 第2张]( "端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的做法图解 做法步骤 第2张")
将所有食材混合（详情请看视频）
![端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的做法图解 做法步骤 第3张]( "端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的做法图解 做法步骤 第3张")
加入虾米
![端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的做法图解 做法步骤 第4张]( "端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的做法图解 做法步骤 第4张")
搅拌均匀
![端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的做法图解 做法步骤 第5张]( "端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的做法图解 做法步骤 第5张")
准备粽叶
![端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的做法图解 做法步骤 第6张]( "端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的做法图解 做法步骤 第6张")
开始包
![端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的做法图解 做法步骤 第7张]( "端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的做法图解 做法步骤 第7张")
高压煮1.5小时，即可
![端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的做法图解 做法步骤 第8张]( "端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的做法图解 做法步骤 第8张")
成品图
![端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的做法图解 做法步骤 第9张]( "端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的做法图解 做法步骤 第9张")
小贴士
低卡瘦肉粽，亮点在于多以菜花米和糙米作为配料，热量低，升糖低