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低卡的精选大全

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低卡的精选大全

节气蔬食~立夏~🥒黄瓜土豆沙拉（🥗自制纯素低卡沙拉酱）美味好吃的做法大全，节气蔬食~立夏~🥒黄瓜土豆沙拉（🥗自制纯素低卡沙拉酱）做法图解
12-29
5月不减肥，6月徒伤悲。立夏后，各种新鲜的蔬菜瓜果上市，正是减肥的大好时光。其实减肥的也没什么秘诀，就是吃低热量的食物。适量的运动。可也不能饿肚子，不然哪有力气运动呢。传统的沙拉酱，热量非常非常高。于是尝试了用自制...
低脂低卡～黄瓜炒鸡蛋美味好吃的做法大全，低脂低卡～黄瓜炒鸡蛋做法图解
12-12
黄瓜炒鸡蛋是一道简易的家常菜品，口味清淡，营养丰富，四季皆宜食用，具有健脑益智、清热止渴、润肠通便等功效。1、健脑益智：黄瓜炒鸡蛋中鸡蛋含有的胆碱，可改善各个年龄组的记忆力，有助于健脑益智。2、清热止渴：黄瓜炒鸡蛋中黄...
低卡豆沙包•Jillian美味好吃的做法大全，低卡豆沙包•Jillian做法图解
12-22
自制的豆沙和包子都可以用赤藓糖醇且少油，吃起来绝不比买的差，推荐推荐！•自制豆沙：用料豆沙自制，适量面粉200克水120毫升赤藓糖醇10克盐2克酵母4克猪油可选低卡豆沙包•Jillian的做法和面：中筋面粉200g、水120ml、赤藓糖醇...
简单易学的低卡营养早餐饼美食做法
12-24
减脂期的美味食物用料鸡蛋1个胡萝卜半根西葫芦半个虾仁6-8只面粉30-40克五香粉半勺盐半勺低卡营养早餐饼的做法胡萝卜、西葫芦擦丝，虾仁剁碎（不用太细保留颗粒），先放盐，一会儿西葫芦就会出很多水，所以不用额外加水。打入一...
简单易学的低卡低脂北非蛋美食做法
12-31
超市买了一大根法棍试试每天解锁一样吃法北非蛋是首选加上一根自制香菇鸡肉肠完美～用料西红柿1个洋葱小半个彩椒半个盐少许黑胡椒少许番茄酱2勺橄榄油少许香菜1根低卡低脂北非蛋的做法1、番茄切小块，洋葱、彩椒切细。2...
简单易学的低卡低脂香蕉冰美食做法
01-02
☀️夏天到了，想吃冰棒🍦咋整？💗有爱的妈妈为了孩子，你得搞起来啊！👉👉这次准备来个低脂的冰棒，还放了水果🍌加上宝宝爱吃的脆片，不必再去外面买🍦冰棒啦😋用料香蕉1根酸奶50克脆片30克低卡低脂香蕉冰的做法香蕉切段，插上冰棍，...
简单易学的低卡黑全麦吐司🍞美食做法
12-29
用料高粉300克全麦粉200克黑麦粉100克鸡蛋2个水300克红糖50克奶粉30克酵母8克盐5克黄油35克低卡黑全麦吐司🍞的做法所有材料准备好，面粉过筛，红糖过筛避免结块。除黄油以外所有材料混合，揉面。揉至均匀面团加入室温软化...
低脂低卡！不放盐也好吃的荷兰豆炒虾仁美味好吃的做法大全，低脂低卡！不放盐也好吃的荷兰豆炒虾仁做法图解
12-29
上班族应该都喜欢快手又健康美味的炒菜吧!用橄榄油做这个菜，美味低卡，味道还很棒，虾仁QQ弹弹的谁能不爱呢!用料荷兰豆100克虾仁200克青豆适量玉米适量胡萝卜适量低脂低卡！不放盐也好吃的荷兰豆炒虾仁的做法准备好食材Kido...
超下饭的白菜豆腐煲！低卡低脂高蛋白！！美味好吃的做法大全，超下饭的白菜豆腐煲！低卡低脂高蛋白！！做法图解
01-06
家常菜就是最好的减脂餐！把减脂融入家常菜中！搭配好营养元素！用料豆腐500克白菜一颗鸡蛋2个金针菇300克葱花少许蒜末少许小米辣少许超下饭的白菜豆腐煲！低卡低脂高蛋白！！的做法准备好食材，豆腐，白菜，金针菇，鸡蛋鸡蛋加料酒盐搅...
简单易学的低卡好吃的减肥餐美食做法
12-30
想要健康的减肥要从养成好的饮食习惯开始，减少碳水的食物，多吃优质蛋白。虽然不会快速减重，但是慢慢稳步的减重可能更容易坚持下来！这个菜谱用来记录减肥中的低卡美味料理。目的是尽量减少碳水和额外油脂的摄入，优质蛋白，粗...
无麸质柠檬蛋挞 | 酸甜低卡，适合夏天美味好吃的做法大全，无麸质柠檬蛋挞 | 酸甜低卡，适合夏天做法图解
12-30
Higuys 我是Jiying️关注我的小伙伴应该会发现我下厨时喜欢加柠檬特别是在夏天因为柠檬的味道特别清爽是消暑必备夏天马上就到啦今天我想给大家分享我特别喜欢的甜点之一🍋Lemonbars柠檬蛋挞一般的柠檬零食里会放乳...
泰式生春卷减脂低卡美味好吃的做法大全，泰式生春卷减脂低卡做法图解
01-31
蔬菜沙拉里面最爱的就是泰式生春卷不仅可以大量摄入蔬菜而且美味用料春卷皮数张各种自己喜欢的蔬菜切丝切条推荐必加蔬菜紫苏叶超喜欢这个烤肉时候我也用它来包肉香菜泰国风不能少了香菜泰式生春卷减脂低卡的做法春卷...
酸奶提拉米苏(低卡)美味好吃的做法大全，酸奶提拉米苏(低卡)做法图解
12-30
用料看图酸奶提拉米苏(低卡)的做法放冰箱冷藏一夜取出...
低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉美味好吃的做法大全，低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉做法图解
01-13
减脂餐好多都是淡口的～但是偶尔也想吃一些香喷喷的东西捏！低脂低卡减脂的洋葱炒鸡胸肉就是非常不错的选择！用料鸡胸肉1块洋葱适量料酒1勺酱油1勺低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉的做法比较喜欢小块的肉肉～洋葱切小条方便...
自制低卡懒人版鸡肉松美味好吃的做法大全，自制低卡懒人版鸡肉松做法图解
12-29
这应该算是最懒的教程了吧，太太太简单了！用料鸡胸肉700g姜3片大葱段4段生抽3勺代糖2勺料酒2勺老抽3勺蚝油1勺盐适量芝麻适量海苔碎适量五香粉适量自制低卡懒人版鸡肉松的做法鸡胸肉洗净，勤快的去一下筋膜（我懒）。切段，冷水...
低卡草莓“乳酪”面包抹酱｜希腊酸奶复刻Philadelphia美味好吃的做法大全，低卡草莓“乳酪”面包抹酱｜希腊酸奶复刻Philadelphia做法图解
12-27
国内好像买不到Philadelphia这个牌子的调味奶油奶酪…我正好最近在减脂也吃不了…用希腊酸奶复刻一下✌️用料无糖希腊酸奶（建议全脂）适量克冻干草莓块or草莓粉适量草莓果酱适量低卡草莓“乳酪”面包抹酱｜希腊酸奶复刻Phil...
低脂低卡！巨鲜美的解腻鲜汤！减脂必备易做又好吃的窍门
12-13
5步搞定,刮油解腻!这碗汤绝了!连喝2碗味蕾大开,浑身舒服~用料丝瓜100g笋干50g番茄1个木耳50g香菇6朵松鲜鲜松茸一品鲜2勺松鲜鲜松茸调味料1勺松鲜鲜松茸油适量低脂低卡！巨鲜美的解腻鲜汤！减脂必备的做法丝瓜切段木耳，笋...
免烤箱㊙️生酮低卡微波炉蛋糕🍰减脂星人冲‼️美味好吃的做法大全，免烤箱㊙️生酮低卡微波炉蛋糕🍰减脂星人冲‼️做法图解
12-12
减肥的宝宝们一定很馋面包店里的各种蛋糕，我自己本人就是🤣无意间刷到椰子面粉这个神奇的东西，做出来的口感虽然没有那么细腻，但是我很喜欢，有点咸口的感觉，大家可以试试～用料椰子蛋糕椰子面粉30g鸡蛋1个水100ml泡打粉3g芒...
🔥免烤❗️低卡·羽衣甘蓝燕麦披萨美味好吃的做法大全，🔥免烤❗️低卡·羽衣甘蓝燕麦披萨做法图解
12-12
羽衣甘蓝，这个公认的超级蔬菜，榨汁实在是难喝，今天把它变成超好吃的蛋饼披萨！保证你每天早上都想吃。减脂低卡好吃不胖用料羽衣甘蓝适量鸡蛋2个即食燕麦20克生抽1勺马苏里拉奶酪碎适量番茄酱2勺鸡肉肠30克🔥免烤❗️低卡·...
照烧鸡肉丸（无糖油减脂低卡鸡肉丸课程补充食谱）美味好吃的做法大全，照烧鸡肉丸（无糖油减脂低卡鸡肉丸课程补充食谱）做法图解
12-12
无糖油减脂低卡鸡肉丸课程中的照烧鸡肉丸配方，有需要的同学拿走哈~用料自制香蒜脆骨鸡肉丸（制作方法见低卡鸡肉丸课程）8-10个洋葱丝150g油5g照烧汁（低卡无糖版）酱油30g料酒50g代糖20g水100g马铃薯淀粉5g照烧鸡肉丸（无糖油减...
一人食丨香煎脆皮鸡翅也能低脂低卡？美味好吃的做法大全，一人食丨香煎脆皮鸡翅也能低脂低卡？做法图解
12-26
用料鸡翅8个鸡蛋1个红薯淀粉60g生姜适量花椒适量盐两茶匙黑胡椒粉4茶匙糖3勺料酒适量酱油半勺一人食丨香煎脆皮鸡翅也能低脂低卡？的做法准备好食材，鸡蛋需要搅拌均匀哦鸡翅两面划刀，加入准备好的生姜、料酒、酱油、糖、...
减脂低卡美味❤️蚝油娃娃菜美味好吃的做法大全，减脂低卡美味❤️蚝油娃娃菜做法图解
01-06
用料娃娃菜2颗小米椒2个蒜片3掰蚝油1勺生抽1勺糖1小勺淀粉1勺减脂低卡美味❤️蚝油娃娃菜的做法娃娃菜洗净，下锅焯熟，捞出摆盘。锅中下油，加入小米椒蒜片小火炒香。酱料:一勺蚝油+一勺生抽+一小勺糖+一勺淀粉+一小碗水搅拌...
简单易学的六寸低卡香蕉蛋糕美食做法
12-12
用料鸡蛋3个低筋面粉40克可可粉8克浓稠酸奶80克糖25克六寸低卡香蕉蛋糕的做法蛋黄蛋清分离，蛋清打发蛋黄低筋面粉和酸奶混合均匀140度50～60分钟...
低卡又好吃的酿豆腐美味好吃的做法大全，低卡又好吃的酿豆腐做法图解
12-12
减脂期不知道吃什么的👭们试试这一道酿豆腐吧！简单又好吃，吃撑就两三百大卡用料豆腐10块猪肉300克葱头适量盐适量油适量生抽1勺低卡又好吃的酿豆腐的做法猪肉和葱头剁碎，➕盐、油、生抽调味豆腐切块中间挤一个小洞，把肉末...
✔️低卡减脂甜品｜🍓草莓酸奶伪蛋糕美味好吃的做法大全，✔️低卡减脂甜品｜🍓草莓酸奶伪蛋糕做法图解
12-29
来分享一款低卡伪蛋糕🍰让减脂的小仙女🧘‍♀️也能享受到高颜值又好吃的甜品‼️只要切一切，抹一抹，分分钟钟就搞定了哦，也非常适合懒癌患者哈哈……用料吐司3片草莓草莓酱浓稠酸奶✔️低卡减脂甜品｜🍓草莓酸奶伪蛋糕的做法吐...

低卡的精选大全

节气蔬食~立夏~🥒黄瓜土豆沙拉（🥗自制纯素低卡沙拉酱）美味好吃的做法大全，节气蔬食~立夏~🥒黄瓜土豆沙拉（🥗自制纯素低卡沙拉酱）做法图解

低脂低卡～黄瓜炒鸡蛋美味好吃的做法大全，低脂低卡～黄瓜炒鸡蛋做法图解

低卡豆沙包•Jillian美味好吃的做法大全，低卡豆沙包•Jillian做法图解

简单易学的低卡营养早餐饼美食做法

简单易学的低卡低脂北非蛋美食做法

简单易学的低卡低脂香蕉冰美食做法

简单易学的低卡黑全麦吐司🍞美食做法

低脂低卡！不放盐也好吃的荷兰豆炒虾仁美味好吃的做法大全，低脂低卡！不放盐也好吃的荷兰豆炒虾仁做法图解

超下饭的白菜豆腐煲！低卡低脂高蛋白！！美味好吃的做法大全，超下饭的白菜豆腐煲！低卡低脂高蛋白！！做法图解

简单易学的低卡好吃的减肥餐美食做法

无麸质柠檬蛋挞 | 酸甜低卡，适合夏天美味好吃的做法大全，无麸质柠檬蛋挞 | 酸甜低卡，适合夏天做法图解

泰式生春卷减脂低卡美味好吃的做法大全，泰式生春卷减脂低卡做法图解

酸奶提拉米苏(低卡)美味好吃的做法大全，酸奶提拉米苏(低卡)做法图解

低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉美味好吃的做法大全，低卡减脂还香喷喷的洋葱炒鸡胸肉做法图解

自制低卡懒人版鸡肉松美味好吃的做法大全，自制低卡懒人版鸡肉松做法图解

低卡草莓“乳酪”面包抹酱｜希腊酸奶复刻Philadelphia美味好吃的做法大全，低卡草莓“乳酪”面包抹酱｜希腊酸奶复刻Philadelphia做法图解

低脂低卡！巨鲜美的解腻鲜汤！减脂必备易做又好吃的窍门

免烤箱㊙️生酮低卡微波炉蛋糕🍰减脂星人冲‼️美味好吃的做法大全，免烤箱㊙️生酮低卡微波炉蛋糕🍰减脂星人冲‼️做法图解

🔥免烤❗️低卡·羽衣甘蓝燕麦披萨美味好吃的做法大全，🔥免烤❗️低卡·羽衣甘蓝燕麦披萨做法图解

照烧鸡肉丸（无糖油减脂低卡鸡肉丸课程补充食谱）美味好吃的做法大全，照烧鸡肉丸（无糖油减脂低卡鸡肉丸课程补充食谱）做法图解

一人食丨香煎脆皮鸡翅也能低脂低卡？美味好吃的做法大全，一人食丨香煎脆皮鸡翅也能低脂低卡？做法图解

减脂低卡美味❤️蚝油娃娃菜美味好吃的做法大全，减脂低卡美味❤️蚝油娃娃菜做法图解

简单易学的六寸低卡香蕉蛋糕美食做法

低卡又好吃的酿豆腐美味好吃的做法大全，低卡又好吃的酿豆腐做法图解

✔️低卡减脂甜品｜🍓草莓酸奶伪蛋糕美味好吃的做法大全，✔️低卡减脂甜品｜🍓草莓酸奶伪蛋糕做法图解