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简单易学的轻脂的可爱布丁🍮美食做法
12-05休闲的午后,来一次美食烘焙之旅。用料奶粉50克鸡蛋1个热水适量克布丁罐1个轻脂的可爱布丁🍮的做法备好全部材料奶粉搅拌均匀,热水冲泡好,底部用凉水浸着碗底,防止牛奶凝固鸡蛋搅拌均匀,放进奶水中,再次搅拌均匀。放进烤箱,20...
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轻脂晚餐——蔬菜汤美味好吃的做法大全,轻脂晚餐——蔬菜汤做法图解
12-06夏天来了,又到了露肉的季节,想要吃东西却不长胖怎么办?快来学习做一份吃了不长胖的蔬菜汤吧!用料西兰花3-5小朵西红柿1个白玉菇1小把冬瓜1/4块青豌豆1把虾丸2只生抽2勺蚝油1勺盐适量香油1小勺轻脂晚餐——蔬菜汤的做法备...
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轻脂烤小鸡腿(空气炸锅版)美味好吃的做法大全,轻脂烤小鸡腿(空气炸锅版)做法图解
11-10很爱吃小鸡腿,好做简单吃起来负担不大,这次做了空气炸锅版的,更是容易,大家做起来吧用料鸡腿7-8只老抽1勺生抽3勺生姜粉1勺黑胡椒粉1勺葱段4段蒜4瓣盐可选轻脂烤小鸡腿(空气炸锅版)的做法将所有调料放在一起,盐可放可不放,调...
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轻脂绿拿铁美味好吃的做法大全,轻脂绿拿铁做法图解 如何做轻脂绿拿铁最美味
03-06减肥只喝水怎么行,来点绿色清新的饮料遏制一下午餐前各种想大吃一顿的罪恶念头吧。很有饱腹感!用料安佳牛奶(脱脂)250毫升黄瓜100克冰草100克苹果100克轻脂绿拿铁的做法将所有食材放入破壁机或打汁机里,按果汁键,完成,开喝,就...
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「轻脂简餐」鸡胸红薯日式沙拉美味好吃的做法大全,「轻脂简餐」鸡胸红薯日式沙拉做法图解
03-23用料鸡胸肉半块西生菜几片红薯1个樱桃萝卜3个海鲜菇5根盐少许黑胡椒少许日式沙拉汁少量【轻脂简餐】鸡胸红薯日式沙拉的做法将西生菜洗净撕成小片备用,樱桃萝卜切成薄片备用,红薯蒸熟切小块;将海鲜菇洗净撕成条少油煎熟,...
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轻脂蓝莓酸奶昔 (低脂酸奶版)美味好吃的做法大全,轻脂蓝莓酸奶昔 (低脂酸奶版)做法图解
06-27轻脂无压力。两步OK带上她。用料低脂酸奶(燕塘牌)200克鲜蓝莓100克轻脂蓝莓酸奶昔(低脂酸奶版)的做法蓝莓温水泡5分钟。蓝莓和酸奶放进搅拌杯,打拌20~30秒。OK啦!带上她去放飞自我呗!小贴士蓝莓要洗一下。用温水泡5分钟蓝莓颜...
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跟我做轻脂无压力的白汁意粉美味好吃的做法大全,跟我做轻脂无压力的白汁意粉做法图解
04-21白汁意粉一般用奶油,个人觉得太腻。所以我换成可黄油面糊➕牛奶的做法,吃起来味道完全不差多少,口感清爽,压力就少很多了!我这个是大约4-5人的量。用料意大利面350g培根4片虾仁15个白蘑菇10朵洋葱半个牛奶600g面粉约1.5汤...
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轻脂食谱~菠菜鸡蛋玉米饼易做又好吃的窍门
11-06🍱🍱🍱🧀唯美带你一起做美味轻脂早餐因为以前不爱做饭,把吃饭也当成任务,所以导致了两个月之前臃肿的身材,经过两个月的换食营和轻羽营的调理,体重终于降到标准。然后也因此爱上了美食,爱上了自己做菜,爱上了美好的生活,我觉...
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红茶磅蛋糕(轻脂低糖)美味好吃的做法大全,红茶磅蛋糕(轻脂低糖)做法图解
08-02自用记录版在普通磅蛋糕基础上减了很多糖油属于不正宗版磅蛋糕但口感还是不错用料鸡蛋2个(85g)牛奶20克椰子油50g香草精2-3滴柠檬汁几滴红茶碎7g低粉90克泡打粉2克糖粉50克红茶磅蛋糕(轻脂低糖)的做法椰子油加蛋加糖粉充...
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端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽易做又好吃的窍门
06-06先祝大家端午安康!!!我将更新轻脂粽系列,特别适合减肥、三高人群吃,营养丰富,热量低!今天带来低卡瘦肉粽,快看视频具体做法吧!用料菜花米15克糙米10克圆糯米5克泡发香菇1朵虾米1克腌制瘦肉3克端午节轻脂粽系列|低卡瘦肉粽的做...
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《轻脂南瓜汉堡》「松下分体式饭煲」美味好吃的做法大全,《轻脂南瓜汉堡》「松下分体式饭煲」做法图解
08-15来个特别的轻脂餐怎么样有可以果腹的粗纤维,还有轻脂路上最友好的鸡胸肉,鸡蛋也是轻脂少不了的小伙伴。主角是南瓜,既是主角,也是容器,把材料都塞进南瓜肚子里,拼出一个好吃的汉堡。用料贝贝南瓜1个(550克左右)紫薯70克红薯70...
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红茶masala卤鸡腿轻脂提神 | 有啥做啥美味好吃的做法大全,红茶masala卤鸡腿轻脂提神 | 有啥做啥做法图解
08-25插入小视频的时候,程序闪退三次……草稿空掉三次……绝望……缓了两周再来写在尼泊尔玩的时候,吃的不太开心,记得就香料奶茶masalatea很好喝,久久难忘。拖去印度的朋友,带了一盒masala茶粉回来。煮出来却完全不是那个味道...
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无油轻脂料理:扇贝小白菜苗美味好吃的做法大全,无油轻脂料理:扇贝小白菜苗做法图解
01-18用料小白菜苗300克干贝20粒高汤100ML生抽1小勺料酒1小勺无油轻脂料理:扇贝小白菜苗的做法干贝洗净,和料酒、过滤水浸泡过夜。高汤、干贝煮开,转小火。小白菜苗剪掉根部、洗净、切小段、焯水。加入小白菜苗,煮开,加入生抽、...
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轻脂三文治美味好吃的做法大全,轻脂三文治做法图解 如何做轻脂三文治最美味
06-05瘦身的时候三文治能包裹着比较多的蛋白质,蔬菜,饱腹感也不错。我比较喜欢吃鱼和鸡蛋,放弃了金枪鱼罐头,选择了新鲜的鲈鱼,热量更低更健康。当然你也可以选择鸡胸肉,牛肉,三文鱼,吞拿鱼等自己喜欢的东西。用料鸡蛋1个黄瓜4片鲈...
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简单易学的一人食轻脂午餐美食做法
12-31记录我的一人食轻脂午餐,一个人也要好好吃饭好好生活好好爱自己吖!用料一人份午餐,用料看图。一人食轻脂午餐的做法杂粮饭、裙带菜冬瓜虾仁汤杂粮饭、咖喱西兰花胡萝卜煮牛肉丸杂粮饭、番茄娃娃菜龙利鱼汤杂粮饭、泡菜西...
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年后轻脂菜单之~南瓜盅美味好吃的做法大全,年后轻脂菜单之~南瓜盅做法图解
10-23南瓜营养价值高,众所都知,我就不描述了额用料圆南瓜一个排骨一斤红枣八个腌料豆腐乳一块蚝油一勺酱油一勺白糖少许鱼露一小勺年后轻脂菜单之~南瓜盅的做法洗干净哈划花刀(如果掌握不好刀法可以先用笔画出美丽的花纹然后慢...
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轻脂柠檬酸奶冰淇淋蛋糕美味好吃的做法大全,轻脂柠檬酸奶冰淇淋蛋糕做法图解
04-01用料柠檬汁5克酸奶115克柠檬皮屑适量低筋面粉35克蛋清108克蛋黄3只白糖26克轻脂柠檬酸奶冰淇淋蛋糕的做法柠檬用盐搓洗干净柠檬皮屑放入酸奶里酸奶我用的这个挤5克柠檬汁,拌匀面粉过筛加入加入蛋黄拌匀蛋清加几滴柠檬...
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轻盐轻脂的麻油鸡饭美味好吃的做法大全,轻盐轻脂的麻油鸡饭做法图解
09-21自疫情以来,多了在家做饭的机会,让我遇到了“下厨房”,不仅可以交流美食还有很多试食和有奖活动,非常有幸这次成功得到六月鲜轻盐酱油的免费活动,能够给大家带来分享我的第一道菜谱,健康美味又简单方便的麻油鸡饭,希望大家会...
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轻脂番茄巴沙鱼汤面美味好吃的做法大全,轻脂番茄巴沙鱼汤面做法图解
06-24用料西红柿1个巴沙鱼150克面条150克白玉菇15朵西兰花2朵料酒1勺黑胡椒2克玉米淀粉1勺海盐3克味极鲜2勺老抽1勺蚝油1勺食盐(浸泡西兰花)5克轻脂番茄巴沙鱼汤面的做法准备食材巴沙鱼切块,放入料酒,盐,黑胡椒,玉米淀粉,拌匀,腌制...
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简单易学的轻脂三文鱼扒美食做法
08-068克无盐有机黄油微火慢煎,轻脂又清爽。配水煮西兰花或者芦笋摆盘,都是极好的。用料三文鱼扒1块(230克)无盐有机黄油8克芦笋7根轻脂三文鱼扒的做法融化黄油小火煎鱼翻面煎鱼的时候,焯芦笋。装饰...
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简单易学的轻脂无糖蛋挞美食做法
12-09是时候吃宵夜了,熬不过肚子里的声音,向美食进击!用料鸡蛋1个奶油5克蛋挞酥皮3个,想吃多少放多少轻脂无糖蛋挞的做法蛋挞皮从冷冻室拿出来无需解冻(网店买的小蛋挞皮),看个人想吃的分量将淡奶油,鸡蛋打散,搅拌均匀即可,成为蛋挞...
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轻脂蛋挞美味好吃的做法大全,轻脂蛋挞做法图解 如何做轻脂蛋挞最美味
10-21想吃蛋挞,又担心长胖么?来试试这款轻脂蛋挞,无淡奶油无炼乳版用料蛋挞皮16个鸡蛋4个牛奶300克细砂糖80克轻脂蛋挞的做法蛋挞皮的制作方式几乎大同小异,大家可以在下厨房随便搜索一个,今天主要分享蛋挞水的配方。蛋挞水制作...
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鲈鱼绝美轻脂美容汤🥣美味好吃的做法大全,鲈鱼绝美轻脂美容汤🥣做法图解
02-11又来啦……给大家分享绝美感情美颜汤啦哈哈哈哈😄(最近盒马买的鲈鱼19.9沙好送来的不错不错叮咚也有不过最近都满了)如图下:2份菜谱分享呦……搞起来疫情在家忙的很,开心🥳用料如图呀鲈鱼绝美轻脂美容汤🥣的做法好吃😋~…...
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健康轻脂焖菜沙拉|适合发圈出道🔆美味好吃的做法大全,健康轻脂焖菜沙拉|适合发圈出道🔆做法图解
11-23用料鸡蛋1个冰菜1根樱桃萝卜2个原味鸡胸肉(速食款)1/5块口蘑4个西兰花1/6朵海盐调味适量健康轻脂焖菜沙拉|适合发圈出道🔆的做法西兰花焯水,水开以后放入一点点油、盐,倒入切成小朵的西兰花,煮3分钟。鸡蛋煮熟,切小块。口蘑...
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轻脂良品之蓠麦色拉美味好吃的做法大全,轻脂良品之蓠麦色拉做法图解
03-22藜麦(quinoa)原产于南美洲安第斯山区,是印加土著居民的主要传统食物。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物,正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品,列为全球10大营养食品之一。...
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