用料
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 孜然 | |
| 辣椒 | |
| 生抽 | 5勺 |
| 料酒 | 2勺 |
| 老抽 | 1勺 |
| 大蒜 | 6瓣 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 适量勺 |
| 亚马逊粉晶盐 | 适量克 |
| 芦笋 | 3根 |
| 平口菇 | 3只 |
| 荷兰豆 | 2个 |
低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）的做法
把调料全部加入一起，把鸡胸肉放在调料里置冰箱腌制一晚上
![低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤图 第2张]( "低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤图 第2张")
先放鸡胸肉200℃烤十分钟，拿出锡箔纸刷一层油，把芦笋、平口菇、荷兰豆、西兰花放入烤盘，撒上研磨黑胡椒，粉晶盐放入烤箱200℃在烤十分钟即可
![低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤图 第3张]( "低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤图 第3张")
午餐便当总摄入：579千卡
![低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤图 第4张]( "低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤图 第4张")
低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）美味好吃的做法大全，低脂肪芦笋鸡胸肉（烤箱版）做法图解
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