最近胖太多了,听说吃就能瘦下来,试一试,也记录下美味的减脂餐做法吧
修改一下,这一袋腌料可以12块小鸡胸,不然会太咸了哈
用料
小鸡胸肉 | 12块 |
料酒 | 2勺 |
腌料 | 1袋见下面图 |
减脂餐-空气炸锅鸡胸肉的做法
分享一个腌制鸡胸的料,买了好久了一直没有用
鸡胸化冻洗干净,加点料酒,用这个料腌制15分钟
空气炸锅铺锡纸,刷一层薄薄的油,腌制好的鸡胸肉码进去,然后鸡胸肉上面在刷一层薄薄的油。
180度烤10分钟,翻个面不用再刷油,180度继续考5分钟,就做好啦!我是6块鸡胸肉半袋腌料,搭配一根版纳糯玉米,非常好吃
小贴士
腌料里有盐,可以酌情少量加在鸡胸里哦!