是真的好美味呀～有点像披萨🍕，饱腹又美味～一起来做吧！
用料
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 番茄🍅 | 1个 |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 芦笋 | 适量 |
| 燕麦片 | 80克 |
| 香蕉 | 1根 |
| 橄榄油/黄油 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒/欧芹碎 | 适量 |
低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️的做法
香蕉🍌用勺子🥄碾碎，放入燕麦里拌匀
![低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️的做法步骤图 第2张]( "低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️的做法步骤图 第2张")
平铺在烤盘上，烤箱190度15分钟，备用
![低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️的做法步骤图 第3张]( "低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️的做法步骤图 第3张")
锅里放一点黄油或者橄榄油，炒洋葱和番茄，炒软后放一点鸡胸肉丁和盐。（盐可以稍稍放足一点）
多炒一会，不要太多汁水，汁收的干一点。![低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️的做法步骤图 第4张]( "低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️的做法步骤图 第4张")
放入烤盘中
![低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️的做法步骤图 第5张]( "低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️的做法步骤图 第5张")
平铺鸡胸肉片，180度的8分钟。
![低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️的做法步骤图 第6张]( "低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️的做法步骤图 第6张")
再放上芦笋和一小片黄油（也可以不放黄油）
烤箱180度再10分钟![低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️的做法步骤图 第7张]( "低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️的做法步骤图 第7张")
撒黑胡椒碎
![低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️的做法步骤图 第8张]( "低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️的做法步骤图 第8张")
小贴士
1.鸡胸肉可以先用酱油和盐腌制一会儿
2.芦笋也可以事先用油炒一下再烤，或者用焯水
（或者像我一样偷懒，味道也不错！）
3.尽量少的放油，燕麦会粘底用叉子多刮一刮吃吧😊