烘蛋真的超治愈啊，减脂期来做这个巨巨巨简单的：低脂低碳水高蛋白烘蛋咸派，我给他取名叫“减脂超级碗”！
用料
| 龙利鱼 | 1块 |
| 鸡胸肉 | 1块（可不加） |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 脱脂牛奶 | 100克 |
| 捷森黑麦面包 | 1片 |
| 西兰花 | 适量 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 杏鲍菇 | 适量 |
| 玉米 | 适量 |
低脂低碳高蛋白｜“减脂超级碗”龙利鱼咸派烘蛋的做法
准备好所有食材
![低脂低碳高蛋白｜“减脂超级碗”龙利鱼咸派烘蛋的做法步骤图 第2张]( "低脂低碳高蛋白｜“减脂超级碗”龙利鱼咸派烘蛋的做法步骤图 第2张")
龙利鱼鸡胸肉切丁，料酒生抽蚝油黑胡椒腌制15min
![低脂低碳高蛋白｜“减脂超级碗”龙利鱼咸派烘蛋的做法步骤图 第3张]( "低脂低碳高蛋白｜“减脂超级碗”龙利鱼咸派烘蛋的做法步骤图 第3张")
捷森面包切碎铺底，倒入部分蛋液，180度15min定型
![低脂低碳高蛋白｜“减脂超级碗”龙利鱼咸派烘蛋的做法步骤图 第4张]( "低脂低碳高蛋白｜“减脂超级碗”龙利鱼咸派烘蛋的做法步骤图 第4张")
腌好的龙利鱼鸡胸+时蔬调味翻炒均匀
![低脂低碳高蛋白｜“减脂超级碗”龙利鱼咸派烘蛋的做法步骤图 第5张]( "低脂低碳高蛋白｜“减脂超级碗”龙利鱼咸派烘蛋的做法步骤图 第5张")
取出烤好的面包底，将炒好的食材倒进去，倒入蛋液+牛奶，撒一些芝士碎，继续180度烤20min
![低脂低碳高蛋白｜“减脂超级碗”龙利鱼咸派烘蛋的做法步骤图 第6张]( "低脂低碳高蛋白｜“减脂超级碗”龙利鱼咸派烘蛋的做法步骤图 第6张")
完成✅
![低脂低碳高蛋白｜“减脂超级碗”龙利鱼咸派烘蛋的做法步骤图 第7张]( "低脂低碳高蛋白｜“减脂超级碗”龙利鱼咸派烘蛋的做法步骤图 第7张")
搭配一杯自己发明的低卡无糖饮品，就可以开动啦！
![低脂低碳高蛋白｜“减脂超级碗”龙利鱼咸派烘蛋的做法步骤图 第8张]( "低脂低碳高蛋白｜“减脂超级碗”龙利鱼咸派烘蛋的做法步骤图 第8张")
小贴士
烤出来外面一层焦焦脆脆的，里面非常鲜嫩，而且烤过的捷森面包酸感全无，感动终于找到接受它的办法了！
你们一定要试试！真的太好吃啦😋