两个月瘦十五斤的-「低脂番茄巴沙鱼豆腐汤」美味好吃的做法大全，两个月瘦十五斤的-「低脂番茄巴沙鱼豆腐汤」做法图解

• 嗨～这里梦不落小姐
• 天呐不会吧，一整个疫情胖了18斤不会只有我一个吧…
• 今天给大家分享一个我减脂期间怎么喝都喝不腻，营养丰富不但管饱明天上称还掉秤的汤！！！！
• 收藏过500发这两个月的完整食谱哦～～最后会有我的对比图😆

用料  

两个月瘦十五斤的-「低脂番茄巴沙鱼豆腐汤」的做法  

1. 准备好两个西红柿🍅（这边要买粉茄哦）自己两条巴沙鱼（无骨又好吃！！！😋）

2. 西红柿切块，葱花切末，巴沙鱼切段，以及准备一块豆腐～～～

3. 热锅下橄榄油，把番茄加进去小火，等炒出汁后下一点鸡粉调味。（这里不下番茄酱的哦，因为胖！）

4. 加入热水做出番茄浓汤🥣～

5. 水开后要下鱼啦～

6. 汤开了之后分别加入巴沙鱼和豆腐～加入一点盐调味即可，就是那么简单哦～～～

7. 出锅！！！

8. 撒上葱花就可以装入我可爱的小铜锅啦～汤的味道超级鲜美而且不腻！！！🙊

9. 两个月前

10. 两个月后

小贴士

1 炒番茄汁的时候中小火以免糊锅（快手版可以加番茄酱，汤会更浓郁，但是减肥得宝贝们一定不能加）

2 汤的过程中会有浮末很正常捞掉即可

3 真的瘦了18斤 以吃为主 无氧跟有氧为辅