用料
芒果 | 1个 |
脱脂奶粉 | 2~3勺 |
水 | 200~300毫升 |
健康低脂无糖的芒果冰沙的做法
中等尺寸的芒果一个
芒果去皮去核,切成小块放冰箱冷冻,大概三个小时后拿出来把芒果块剥离开,防止冻成一个大坨子,然后放冷冻继续冰冻一下2小时(我是第二天用的,所以冻了半天)
这一步和下一步可以直接用牛奶代替,大约200到300毫升,我是家里有脱脂奶粉就用现成的奶粉了,大概两三大勺(就是韩式吃饭用的那个勺子)。
用了冰镇矿泉水250毫升左右
先加芒果块,再放奶粉和水,然后机器搅拌3分钟左右即可。中途可以暂停看下,不够细滑可以在重复搅拌一次。
最后成品,用勺子或者粗吸管吃。
小贴士
榨汁机(搅拌机)一定要可以打冰块的那种