用煎饼屑代替的面包糠，烤箱烤，非油炸，超健康低卡，减肥也可以吃
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 奥尔良腌粉 | 半包 |
| 料酒 | 适量勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 葱姜 | 适量干 |
| 辣椒粉 | 1勺 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 干淀粉 | 适量勺 |
| 煎饼屑 | 适量 |
奥尔良黄金烤鸡排【无油无面包糠超低卡】的做法
鸡胸肉洗净切片【我切了三大片还剩一些碎的】，用刀背斩松，加入所有调料，抓匀，腌制一晚
![奥尔良黄金烤鸡排「无油无面包糠超低卡」的做法步骤图 第2张]( "奥尔良黄金烤鸡排「无油无面包糠超低卡」的做法步骤图 第2张")
烤箱预热，腌制好的鸡胸肉依次裹干淀粉，鸡蛋液，煎饼屑，入烤箱烘烤【我的烤箱是165℃，25min】
![奥尔良黄金烤鸡排「无油无面包糠超低卡」的做法步骤图 第3张]( "奥尔良黄金烤鸡排「无油无面包糠超低卡」的做法步骤图 第3张")
取出，挤上番茄酱，完成！
![奥尔良黄金烤鸡排「无油无面包糠超低卡」的做法步骤图 第4张]( "奥尔良黄金烤鸡排「无油无面包糠超低卡」的做法步骤图 第4张")
奥尔良黄金烤鸡排「无油无面包糠超低卡」美味好吃的做法大全，奥尔良黄金烤鸡排「无油无面包糠超低卡」做法图解
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