这是一款减肥期间
完全无负担的零食
专治嘴馋😋
浓浓的孜然烧烤味
好吃到停不下来
用料
| 鸡胸肉 | 3块 |
| 料酒 | 2勺 |
| 酱油 | 2勺 |
| 蚝油 | 3勺 |
| 十三香 | 1勺 |
| 孜然粉 | 6勺 |
| 辣椒粉 | 不能吃辣可以不放 |
减肥低卡鸡胸肉干零食的做法
鸡胸肉洗干净加料酒煮熟
![减肥低卡鸡胸肉干零食的做法步骤图 第2张]( "减肥低卡鸡胸肉干零食的做法步骤图 第2张")
煮熟的鸡胸肉用手撕成丝
![减肥低卡鸡胸肉干零食的做法步骤图 第3张]( "减肥低卡鸡胸肉干零食的做法步骤图 第3张")
加十三香、孜然粉、酱油、蚝油、辣椒粉
![减肥低卡鸡胸肉干零食的做法步骤图 第4张]( "减肥低卡鸡胸肉干零食的做法步骤图 第4张")
搅拌均匀腌制30分钟
![减肥低卡鸡胸肉干零食的做法步骤图 第5张]( "减肥低卡鸡胸肉干零食的做法步骤图 第5张")
平底锅或者电饼档加热把鸡胸肉倒入小火煎炒（开始的时候不用总翻炒，慢慢失去水分在开始翻炒）
![减肥低卡鸡胸肉干零食的做法步骤图 第6张]( "减肥低卡鸡胸肉干零食的做法步骤图 第6张")
炒到自己喜欢的硬度就可以了
![减肥低卡鸡胸肉干零食的做法步骤图 第7张]( "减肥低卡鸡胸肉干零食的做法步骤图 第7张")
小贴士
不建议用烤箱，因为手撕的鸡肉不一样粗细，有的细的糊了，粗的还没好，火候掌握不好
平底锅电饼铛翻炒的时间看有细的差不多干了可以先挑出来