全程基本没放油，非常健康
用料
| 盐 | 1勺 |
| 淀粉 | 一小撮 |
| 生抽 | 1勺 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 荷兰豆 | 400克 |
| 黑胡椒 | 小半勺 |
嫩滑的鸡胸肉新吃法:鸡胸肉焖荷兰豆的做法
鸡胸肉切小块加入一小撮淀粉，一勺酱油，四分之一勺盐，小半勺黑胡椒，抓拌均匀，腌制十五分钟
![嫩滑的鸡胸肉新吃法:鸡胸肉焖荷兰豆的做法步骤图 第2张]( "嫩滑的鸡胸肉新吃法:鸡胸肉焖荷兰豆的做法步骤图 第2张")
荷兰豆焯水一两分钟后捞出
![嫩滑的鸡胸肉新吃法:鸡胸肉焖荷兰豆的做法步骤图 第3张]( "嫩滑的鸡胸肉新吃法:鸡胸肉焖荷兰豆的做法步骤图 第3张")
平底锅煎鸡胸肉，加一丢丢油就可以，不粘锅可以不加，一直煎到颜色有一点变黄褐色
![嫩滑的鸡胸肉新吃法:鸡胸肉焖荷兰豆的做法步骤图 第4张]( "嫩滑的鸡胸肉新吃法:鸡胸肉焖荷兰豆的做法步骤图 第4张")
荷兰豆倒入锅中，加小半勺盐，开火盖上锅盖，焖两三分钟就可以啦
肌肉滑嫩，荷兰豆清甜，基本没有油，减肥也可以吃，好吃好吃![嫩滑的鸡胸肉新吃法:鸡胸肉焖荷兰豆的做法步骤图 第5张]( "嫩滑的鸡胸肉新吃法:鸡胸肉焖荷兰豆的做法步骤图 第5张")
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