哈哈 给大家介绍一款意面 因为健身 所以偶尔自己做着吃 而且很简单 省时间 意面的GI值低 所以适合减肥健身的人吃 而且添加各种蔬菜以后营养也是比较全的！喜欢的一起做吧！
用料
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 西红柿 | 一个中等大小的 |
| 洋葱 | 一个小的 |
| 青椒 | 一个 |
| 胡萝卜 | 一根 |
| 虾仁 | 看个人喜欢 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 番茄酱 | 亨氏或者其他的都可以 |
| 黑胡椒 | 最好是成袋的 不用现磨的 |
| 其他的 | 蔬菜按照喜好 |
低卡番茄意面的做法
把准备的食材切块 西红柿和洋葱弄的碎一些 胡萝卜擦丝
![低卡番茄意面的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "低卡番茄意面的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
准备意面
![低卡番茄意面的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "低卡番茄意面的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
这是我用的调味品
![低卡番茄意面的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "低卡番茄意面的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
水开之后加入意面
![低卡番茄意面的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "低卡番茄意面的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
意面按照你买的意面说明书来煮 我这个是八分钟就好了 你可以到时间尝尝 反正规矩是死的人是活的嘛！
![低卡番茄意面的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "低卡番茄意面的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
接下来的步骤没有拍 我来描述一下 锅里面加入橄榄油 依次放入 鸡胸肉 洋葱 胡萝卜 彩椒 番茄 虾仁 然后适量加入水 然后盖上锅盖咕嘟一会 再加入番茄酱 再盖上锅盖咕嘟一会 最后关火放入黑胡椒
我的成品 希望可以帮到大家！
![低卡番茄意面的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "低卡番茄意面的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
所有食材都是按照个人喜欢的 和人数的用量来的 意面煮出来可以放些橄榄油防止粘连！也可以不放！