用料
| 西兰花 | 一小把 |
| 盐 | 克 |
| 黑胡椒 | 若干 |
| 番茄 | 一个 |
| 意面 | 80克 |
| 牛奶 | 20克 |
| 洋葱 | 可有可无 一点点 |
| 浓汤宝 | 1/4颗 |
| 肉末 | 少许 |
| 蒜末 | 1瓣 |
| 料酒 | 少许 |
| 番茄酱 | 适量 |
低卡番茄肉酱意面的做法
意面加盐热水下锅煮8-10分钟然后出来过冷水
西兰花，牛奶，1/3个番茄和洋葱一起打成泥
锅里加水或者油（一点）下蒜末翻炒出香味；然后加一点料酒和肉末翻炒，肉变色之后再炒一会儿
接着下三分之二个番茄（切块），可以加点番茄酱。加水炒出汁后下蔬菜泥和意面
加一点浓汤宝化开，加点蚝油（没有的话加少量生抽）。翻炒均匀即可出锅
![低卡番茄肉酱意面的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "低卡番茄肉酱意面的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
