减脂期也可以吃的蒜香番茄辣烤鸡胸肉(空气炸锅)美味好吃的做法大全,减脂期也可以吃的蒜香番茄辣烤鸡胸肉(空气炸锅)做法图解

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减脂期也可以吃的蒜香番茄辣烤鸡胸肉(空气炸锅)的做法步骤图

脑洞一开试了一下,没想到味道还挺好滴,减脂期的朋友们也可以试试看!

用料  

鸡胸肉 1块
番茄(可以用小番茄代替) 1个
1瓣
小米辣 1个
少量
蚝油 少量
鸡精 少量
泡菜(可不要) 一丢丢,看你喜不喜欢
椒盐(可不要) 一丢丢

减脂期也可以吃的蒜香番茄辣烤鸡胸肉(空气炸锅)的做法  

  1. 鸡胸肉切块,其他材料捣碎,与鸡胸肉混合腌制一小时以上。(我是一下子全放捣蒜器里捣成酱,切碎也可以)

    减脂期也可以吃的蒜香番茄辣烤鸡胸肉(空气炸锅)的做法步骤图 第2张
  2. 放入空气炸锅中,180度10分钟后取出,鸡胸肉翻面继续烤180度10分钟,最后加入几个小圣女果并撒上一点椒盐做装饰,放入空气炸锅200度5分钟即可。

    减脂期也可以吃的蒜香番茄辣烤鸡胸肉(空气炸锅)的做法步骤图 第3张
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