自己创的,哈哈
第一次写这个,之前115左右,7天瘦到110,目标102。
用料
西兰花 | 一小朵 |
西红柿 | 一小个 |
胡萝卜 | 一小个 |
盐鸡精 | 一撮 |
减脂营养晚餐的做法
所有菜洗干净,切好,开水煮熟,不要太烂,然后用烧油(少许)浇上,对于调料我拿捏不准到底多少克,盐,鸡精,少许,1-2滴蚝油,但是不要太重啦。我再加了1-2滴香油。哈哈完成。就这么简单。(菜总共2.6元)我分成了两盘,这是其中一盘。
我在青海上班,当地有这种自制老酸奶,3块一碗,一口酸奶,一口菜,很好吃哒。
或者换一杯青汁,这个小袋的我在某宝买的,不贵,30块左右100袋,辅助清肠的,我喝这个很管用的,不会便秘的。每天大的两次。建议大清早空腹,每天晚餐过后,每天两袋就可以啦,在学校期间我也是这么喝的瘦了的。还有每天微信步数两万步。适当keep做一些简单瘦身运动。
这样子的,按照自己的喜好添加少许蜂蜜也是可以的,也可以伴着小盒的酸奶吃,(我反正这样吃胃口很好,后来就停止了)
😝以上我自己都亲自试过,瘦了,才分享的。我也是第一次写,希望对各位小仙女有用。❤❤❤
小贴士
吃完不要坐着或者躺着,切记。