西红柿去皮切丁,大概用了65克。瘦肉切丁。洋葱切丁。
肉的话可以用猪肉,牛肉,虾肉等。
锅里放少量油,先把洋葱炒出香味,再加入肉沫炒至变色,然后把西红柿倒进去炒出汁,最后放点盐,生抽,蚝油调味。炒至汤汁浓稠就可以了。
4个鸡蛋,大概60克左右一个,打散,加入葱花,搅拌均匀。肉酱里有盐,鸡蛋就不需要放盐了。
平底锅烧热,转小火,刷点油,倒入一层蛋液,蛋液凝固后铺上肉酱。
用铲子卷起来,把蛋卷推到一边,然后再倒入一层蛋液。
蛋液凝固后再卷起来,倒入剩余的蛋液。
每个人的锅大小不一样,我的刚好三次就用完了所有的蛋液。
最后卷起来就可以了。
切成小段就可以吃了。
营养丰富,家里有小孩的一定要试试。