低卡低脂厚蛋烧肉松番茄三明治美味好吃的做法大全，低卡低脂厚蛋烧肉松番茄三明治做法图解

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质
全麦面包2片＝105卡
生菜＝2卡
鸡蛋＝65卡
肉松＝12卡
番茄=7卡
番茄酱、沙拉酱＝5卡
一共196卡，大约195卡！
可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料  

低卡低脂厚蛋烧肉松番茄三明治的做法  

1. 按1-2-3-4-5步骤做厚蛋烧，倒蛋液翻来翻去

2. 放生菜

3. 左：番茄片      右：厚蛋烧

4. 左：番茄酱      右：沙拉酱

5. 右：肉松

6. 完成！

7. 切开～

小贴士

做厚蛋烧的时候稍微抹点油，再用纸擦掉，就不会粘锅啦～