用料
番茄 | 2个 |
美式杂蔬 | 60克 |
FINE LIFE螺旋意面 | 60克 |
西兰花 | 60克 |
芦笋 | 100克 |
黑胡椒粉 | 适量 |
橄榄油 | 几滴 |
盐 | 少许 |
低脂番茄杂蔬螺旋意面的做法
锅里加水放入意面滴几滴橄榄油和少许盐煮熟(大概10分钟),煮熟后,过冷水备用
番茄洗净,开水去皮,切块。美式杂蔬洗净;,西兰花和芦笋洗净切块加水加盐煮熟备用。
番茄取一半放入锅里炒出汁水,加入提前煮熟的咋杂豆继续翻炒均匀,再将另一半番茄倒入炒个30秒左右,将之前煮熟的意面倒入锅内翻拌均匀,装盘即可开吃。
小贴士
一定要用不粘锅,因为没放油,全靠番茄汁,所以尽量选择汁水多的番茄才够味!
不粘锅不粘锅不粘锅!!!重要事情说三遍!