有时候早上时间不太多，没有办法做一个营养早餐，这个真的很赞，减脂期口味也比较清淡
用料
| 糙米 | 占1/4 |
| 黑米 | 占2/4 |
| 糯米 | 占1/4 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生菜 | 1片 |
| 青豆 | 1勺 |
| 玉米 | 1勺 |
| 黑胡椒粉 | 2g(适量添加就好) |
| 番茄酱 | 1勺 |
| 自制午餐肉 | 可放可不放 |
减脂期自制黑米卷的做法
简单易学的减脂期自制黑米卷美食做法
厨艺录
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