减脂期馋奶茶怎么办,外面卖的奶茶或用淡奶冲制,或添加甜味剂和奶精。都是减肥人士的大忌,鲜牛奶每100g大约60千卡,只用鲜牛奶和茶包制作不要加糖,减脂期完全可以放心饮用。严格计算卡路里摄入量的话,只喝100毫升都能解解瘾啦。
用微波炉加热,不用洗锅,直接用牛奶泡茶包,茶包出茶快,出品也够香浓,非常适合懒人操作。
用料
红茶包 | 1包 |
纯牛奶 | 1盒=250ml |
懒人版自制奶茶(减脂期适用)的做法
将鲜奶倒进容器
加入茶包
用微波炉中低火加热3-4分钟
完成
小贴士
1、尽量用中低火加热,高温容易结奶皮影响口感。
2、可以尝试用果味红茶包制作,别具风味。