明年初就要结婚了,而我经过半年的放纵大吃大喝,体重已经由102斤长到了112斤,想哭,望早日重回,102 。上次减肥导致我有一段时间失去了大姨妈,又添了痛经的毛病,这次我会在这方面多加注意。
用料
减脂期记录的做法
2017.11.19
早餐牛油果奶昔体重55.4kg
午餐水煮白菜粉丝
下午加餐四个橘子 中粮每日坚果一袋
晚餐 米饭 鸡肉咖喱 炒花甲 蒜苔鸡蛋
2017.11.20
早餐 牛奶泡烘焙燕麦片
午餐 土豆炖粉条 清炒豆芽菜 饭汤 三颗花生
2017.12.10
早餐 鸡蛋芝士三明治,减香肠,减一片面包