随着减脂的时间越来越长，减脂餐也是越来越好了，这是我第三道毕竟比较满意的减脂餐
用料
| 玉米饭 | 120g |
| 鸡胸肉 | 100g |
| 莲藕丁 | 60g |
| 胡萝卜丁 | 30g |
| 洋葱丁 | 30g |
| 甜椒丁 | 30g |
| 生抽 | 适量 |
| 盐 | 3g |
| 食用油 | 10g |
减脂期炒饭的做法
食材切丁
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米饭无油炒干
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10g油烧热，食材下锅炒香、略干
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加入炒干的米饭，用生抽、盐调味儿
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炒匀装盘
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小贴士
总热量460大卡左右，女生可根据自身需求调整米饭和鸡胸肉的用量
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