自制黑暗料理减脂餐美味好吃的做法大全，自制黑暗料理减脂餐做法图解

一个小员工一直执行的减肥目标，没有时间运动，主要是靠饮食了！争取6月7号体重下100，现在107🙄

用料  

自制黑暗料理减脂餐的做法  

1. 先把麦仁，黑米，糙米全部洗净，然后扔电饭煲里，煮成上图。

2. 西兰花紫甘蓝洗干净，切成块和条状，下水加盐焯水。因为我是一个人吃的，所以一个紫甘蓝能吃好几天…

3. 尴尬的是我腌的鸡胸肉没拍照…
   鸡胸肉切条条然后放碗里丢点盐进去…我是又放了醋（我超喜欢吃的)，加点孜然粉。腌了一夜，放冰箱里冷藏着的。然后无油煎肉，出乎意料的嫩！

小贴士

简单随性吃法，因为公司对面是大学城，所以吃的东西超级多，但是也很油，作为一个一直减肥的我只能是早上做做，中午将就吃，但是也是很健康美味……开心