常去健身房吃鸡胸肉沙拉
问了姐姐怎么腌
真的很简单
有空的时候就自己做
拌沙拉，夹三明治
百搭百搭
用料
| 鸡胸肉 | 2块（600g） |
| 酱油 | 5g |
| 耗油 | 10g |
| 奥尔良腌料 | 15克 |
| 料酒 | 15g |
| 鸡蛋清 | 1个（正常放整个鸡蛋，今天肉量少只放了蛋清） |
| 柠檬汁 | 少量（鲜柠檬更好） |
| 鸡汁 | 健身房放，我没放 |
健身房减脂百搭奥尔良烤鸡胸肉的做法
鸡胸肉正反划印，不切断
![健身房减脂百搭奥尔良烤鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "健身房减脂百搭奥尔良烤鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
放入全部腌料，拌匀，冰箱冷藏一夜
![健身房减脂百搭奥尔良烤鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "健身房减脂百搭奥尔良烤鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
铺烤纸，放鸡胸肉。
不用预热，230℃，烤20分钟![健身房减脂百搭奥尔良烤鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "健身房减脂百搭奥尔良烤鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
全熟，不干不柴
切成需要的大小![健身房减脂百搭奥尔良烤鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "健身房减脂百搭奥尔良烤鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
做三明治，拌沙拉，百搭百搭
![健身房减脂百搭奥尔良烤鸡胸肉的做法步骤图 第6张]( "健身房减脂百搭奥尔良烤鸡胸肉的做法步骤图 第6张")
