简单易学的增强免疫力早餐美食做法

用料  

增强免疫力早餐的做法  

1. 鸡蛋：加一勺米醋＋半勺盐，少加低于鸡
              蛋的1/3的水，用电压力锅预约煮饭
              键就OK了，（韩国汗蒸时吃的鸡蛋
              就做好了，有咸淡味，还有汁水，
              很好吃的！
   牛 奶： 加热就好！
   三明治：买的现成的（因为第一周开学怕  
                  起不来，所以买点现成的面包做
                  配餐）
   水  果：枇杷、荔枝、蓝莓

2. 紫薯芋头：提前用电压力锅，预约煮饭功
                      能，沾糖孩子很爱吃！
   鸡      蛋：还是带咸淡味的（看上面的做  
                     法）
   蓝莓面包：买现成的
   牛       奶：加热就可以了
   水      果：郁金香葡萄、青见果冻橙、香蕉

3. 蔬菜三明治：生菜洗净晾干，煎一个鸡蛋
                          和一块鸡胸肉（提前腌制
                          好的），外加俩片培根，切
                          好西红柿和黄瓜，用生菜包
                          起来，就可以开吃啦！
   牛        奶：加热
   果仁面包：买现成的
   水       果：枇杷、蓝莓、红提、香蕉

4. 红豆面包：切片，煎鸡蛋＋生菜＋紫薯泥
                     ＋香蕉片
   王牌虾：用水抄一下，用平底锅炒一下，
                  放点胡椒和盐就可以了。
   牛    奶：加热就可以了
   水    果：青见果冻橙、红提、芭乐

5. 蔬  菜：鸡胸肉：切块，小🔥慢煎。西兰
                花：用水抄一下，在小炒一下，放
                点胡椒和盐！在切点🍓柿子
   鸡 蛋：水煮
   三明治：买现成的
   牛  奶：加热
   水  果：山竹（一口竹）、枇杷、杨梅、芭
                乐、香蕉
   

6. 葡萄干面包：切片＋煎鸡蛋＋生菜＋培根
                        （煎熟）
   牛      奶：加热
   因周六放假，早餐毕竟简单，水果吃的比
   较随意，就没上图没(๑>؂<๑）