用料
牛奶60 | 克 |
鸡蛋 | 1个 |
蛋白粉 | 2量勺 |
杏仁 | 一把克 |
牛奶 | 适量克 |
酸奶 | 适量克 |
燕麦 | 适量克 |
健康蛋白燕麦华夫饼的做法
把所有食材用nutritbullet机器打均匀,打成厚糊糊,放入华夫饼机,大概2min就好
完成!
小贴士
1. 糊糊千万不能太稀。所以建议分两次加燕麦,先把所有其他食材和一半燕麦打匀,再加入剩余的燕麦,用搅拌机搅拌5-8秒,混合均匀即可
2. 巧克力味蛋白粉+香蕉,水果味蛋白粉+酸奶(greek yohurt)是我尝试出来的比较好的组合。如果发现糊糊太稀饼在机器中不能成形,加入燕麦就好
3.可以根据自己口味(松软/酥脆),调整糊糊在机器显示ready后停留于华夫饼机的时间
4.糊糊放入机器的技巧是放一坨在机器中间,不必费心思抹匀,机器会把它自动压匀的