❗️低脂快手便当盒😋适合春游、上班带的美味好吃的做法大全，❗️低脂快手便当盒😋适合春游、上班带的做法图解

对于上班族最怕的就是经常吃外卖，重口味不仅影响身体健康还对保持身材的很多MM来说是个烦恼的事情。试试这款低碳高蛋白快手便当吧。还适合春游野餐呢……

用料  

❗️低脂快手便当盒😋适合春游、上班带的的做法  

1. 准备材料
   把所有食材清洗干净备用
   基围虾剔除虾线备用
   那个玉米粒，胡萝卜丁和豌豆超市有卖的合成的
   家里常备、用起来很方便

2. 取三勺味达美臻品料酒腌制一下基围虾
   有条件的腌制半小时以上

3. 在装有盐巴的碗里加入三勺味达美尚品金标生抽

4. 再加入两勺味达美臻品蚝油
   搅拌均匀备用

5. 将菜花切碎
   香菇切丁
   樱桃萝卜切片备用

6. 起锅烧水
   水开焯水菠菜3分钟捞出备用

7. 接着焯水腌制好的基围虾
   焯水好后捞出备用
   最后把鸡蛋煮一下
   这步忘记拍了

8. 把切好的樱桃萝卜和焯水好的菠菜放在一起

9. 加入两勺调好的料汁搅匀备用

10. 起锅喷油

11. 油热中小火下入香菇丁，玉米粒，胡萝卜，豌豆炒香

12. 然后倒入菜花碎，翻炒均匀

13. 倒入剩下的料汁
    开中大火翻炒

14. 直到收汁
    颗粒分明就可以出锅了

15. 取出你喜欢的饭盒
    打包所有的食材
    有条件的可以给菠菜上撒一点白芝麻点缀
    再给鸡蛋上撒一点黑芝麻
    妥妥的低碳高蛋白便当盒完成了✌️
    

16. 这样的便当盒你喜欢吗😘

小贴士

各种蔬菜水果可以按照你的喜好来添加