带着减脂高颜值便当去春游易做又好吃的窍门

这几天天气越来越好，fafa们开得太好看了！一轮一轮，现在桃花、樱花、槐花正在交接班，出门偶尔还能赶上一阵阵桃花雨，心情好到爆！ 冬装收起来，为了迎接短裤短袖，减脂该提上日程了。多吃蔬菜，品种多一点，碳水少一点点。周末用为饭盒里的爱马仕monbento的高颜值便当盒哈哈，装了一盒丰富的便当，中午去户外呼吸呼吸新鲜空气，吃点减脂餐！

用料  

带着减脂高颜值便当去春游的做法  

1. 杂粮米200毫升清洗之后，用饮用水浸泡20分钟以上。我们家煮核桃饭的话，喜欢用黑米糙米红米混合一点大米，营养和口感更好、颜色也更好看些。

2. 剥两个核桃（8小瓣），舂碎备用。

3. 需要用到的蔬菜水果洗洗洗~~~

4. 来煮米饭啦！用正常的水量，我是用砂锅煮米来着，一般180毫升-200毫升的米，都是直接一合线。

5. 加入两勺生抽和两勺朗姆酒，也就是分别30毫升。

6. 煮米~
   *如果用电饭煲的话，用煮饭流程。

7. 烧开一小锅水，把秋葵焯水。沥干备用。

8. 秋葵和胡萝卜用大拌菜的酱汁简单一拌，然后就可以往饭盒里面装了。小西红柿用来填补空隙，减少出门路上的晃动。最近桑葚上市了，我也买了些桑葚来，随意丢几颗点缀一下。

9. 米饭煮好稍微放凉一点，塑形成自己喜欢的样子。我这次用的是三角形饭团模具，一扣就可以了，超快手的！再贴上一张海苔，好看又不粘手，方便食用。

10. 便当盒里面一般还有一个小盒子，我一般就会放一点爱吃的小菜或者有时候拿来装坚果，营养好吃，小盒子装起来超适合！

11. 完工啦！拍拍照片，带上相机出门春游去咯~

小贴士

1.春天这段时间可以适当减减脂，少油少糖少点碳水，别过度就行哈。像今天这个便当盒，200毫升米饭最后剩下三分之一，如果不吃了的话可以拿来冷冻，不浪费。 2.做这种出门春游用的便当，颜值很重要，哈哈。建议用少一点汤汁的菜品，比如沙拉就超合适。这里用到的是秋葵胡萝卜和小番茄为主，也可以换成你们喜欢的蔬果~