简单易学的自制减肥餐 。无油更健康 🤠
用料
| 鸡蛋🥚 | 2个 |
| 盐 | 2克 |
| 鲜海带 | 200g |
| 鲜豆腐 | 300g |
| 西红柿🍅 | 1个 |
| 泡发好的黑木耳 | 100g |
| 洋葱 | 适量 |
| 大蒜 | 2瓣 |
没有名字的减肥餐的做法
将以上食材除了鸡蛋全都切成小块状，然后将提前打好的鸡蛋倒入其中。加盐搅拌均匀。
![没有名字的减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "没有名字的减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
然后加上豆腐，继续搅拌
![没有名字的减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "没有名字的减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
待豆腐搅拌均匀成渣 ，把不锈钢器皿在桌子上垫一下，使其中的食物紧凑在一起。
![没有名字的减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "没有名字的减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
上锅蒸，中火15分钟～20分钟 （具体看鸡蛋的心情）哈哈
![没有名字的减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "没有名字的减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
《健康营养有能量低脂肪高蛋白大杂烩》哈哈哈 这个名字怎么样？
![没有名字的减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "没有名字的减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
可以根据口味适量加鸡蛋 少放海带、会有Q的感觉 就像鸡蛋羹一样
![没有名字的减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "没有名字的减肥餐的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
来自中年油腻男的贤内助之分享 哈哈