在外面喝过一杯羽衣甘蓝苹果汁,实在太好喝了,买来了羽衣甘蓝却缺个苹果,家里又有冻香蕉和太多的蓝莓,乱炮制结果惊人好喝!所以有了这款健康饮品~非常饱腹!
用料
羽衣甘蓝 | 3把约80g |
冻香蕉 | 1根 |
蓝莓 | 80克 |
核桃 | 1个 |
奇亚籽 | 一勺 |
低脂牛奶 | 200克 |
羽衣甘蓝健康能量饮的做法
上面的材料全部洗干净放入搅拌机。把羽衣甘蓝的茎去掉,味道会更好。
倒入200g低脂/脱脂牛奶,或豆奶杏仁奶,高速转一下就行。
喝起来~耶✌
小贴士
羽衣甘蓝建议在冰箱冻一冻,去掉根茎,这样可以减轻蔬菜生涩的味道。
添加了核桃和奇亚籽会比较饱腹,昨晚用来代晚餐了一杯喝不完哈哈