「小森妈妈菜谱」香煎鸡胸肉减脂增肌版美味好吃的做法大全，「小森妈妈菜谱」香煎鸡胸肉减脂增肌版做法图解

人生的第N次减肥终极版（直播减肥过程不成功便成仁）
每逢佳节胖三斤，这是坑爹的，并不是。起码胖七斤！
就是把我年前瘦的七斤都长回来了。年后我要立志减回来。！
每天更新我的菜谱，加油，加油，加油

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用料  

【小森妈妈菜谱】香煎鸡胸肉减脂增肌版的做法  

1. 准备好配菜,搭配的蔬果可以按照自己喜欢的来加。

2. 把西兰花,玉米和胡萝卜煎一下一起放在盘子里.

3. 鸡胸肉横切两半或三半,用适量盐、生抽、黑胡椒、淀粉抓匀腌制.

4. 可腌制30分钟以上，更入味.不粘锅大火烧热（油可放可不放），放入腌制好的鸡胸肉

5. 小火煎，两面有点金黄色是，加点蚝油和开水，闷3分钟，起锅，撒上胡椒粉。

6. 把鸡胸肉放到摆盘哪里就可以开吃了,不客气啦.

小贴士

鸡胸肉片的薄一点，很容易熟的，不要煎太久哦，柴了就不好吃了，嫩嫩的多汁才好吃。

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