迷迭香煎鸡胸|100种减肥餐做法之一美味好吃的做法大全，迷迭香煎鸡胸|100种减肥餐做法之一做法图解

减肥是漫长又艰苦的斗争，除了健康饮食+规律运动+良好作息，没有任何捷径可以走。
但是，做为资深懒人一枚，减肥餐也要好好吃，天天白水煮菜也是。。无趣至极。所以减肥餐还是要好好开发一下哒！

用料  

迷迭香煎鸡胸|100种减肥餐做法之一的做法  

1. 调味料混合，放入鸡胸，腌制4小时以上，放冰箱过夜也可以。

2. 锅里放一小匙橄榄油，鸡胸肉入锅，中大火煎到发白。为了熟得更快而不至于煎得过老，可以在肉上割几刀。

3. 将腌制的牛奶倒入，小火烘熟至鸡胸肉可以用筷子扎透。

4. 搞定，出锅。

5. 煮蔬菜、拌沙拉、摆盘，收工吃饭！