变着法儿吃鸡胸!
前两天在超市里买到了新鲜的迷迭香,于是尝试了这个柠檬迷迭香烤鸡胸。味道很清新!灵感来自一位国外的博主。
用料
鸡胸肉 | 两大块 |
柠檬 | 几片 |
新鲜迷迭香 | 四根 |
蒜蓉 | 一大勺 |
洋葱 | 一个 |
盐 | 适量 |
现磨黑胡椒 | 适量 |
柠檬汁 | 一勺 |
辣椒粉(可选) | 一勺 |
【减脂增肌】柠檬迷迭香烤鸡胸(无油)的做法
烤箱预热220℃。
鸡胸肉切长条,不要太厚。
洋葱切成圈儿或者丝。
迷迭香选两根切成小碎。剩下两根作表面装饰用。将除洋葱外的所有调料混合给鸡胸做马杀鸡后,腌制半小时到一小时。
烤盘底部铺几篇柠檬和适量洋葱。然后把腌好的鸡胸肉均匀放在上面。然后在鸡胸肉上铺柠檬片,洋葱。表面可撒些许蒜粉。
烤箱30-40分钟出炉后摆上2根迷迭香作装饰。完成!