一定要用无糖酸奶
我一般都是用简爱的无糖酸奶
蓝莓这次我直接在超市买的冰冻整包的，个人觉得我还挺喜欢这个口感，新鲜的冻一冻在做吧！
如果冰沙口感再强一点，冻一冻酸奶，但是不要冻成很硬那种
用料
| 酸奶 | 135克 |
| 冻蓝莓 | 80克 |
| 冻蓝莓 | 20克 |
低脂冰饮，144卡蓝莓酸奶奶昔的做法
我会先把80g蓝莓和酸奶先拿出来搅拌
![低脂冰饮，144卡蓝莓酸奶奶昔的做法步骤图 第2张]( "低脂冰饮，144卡蓝莓酸奶奶昔的做法步骤图 第2张")
打碎以后，再放了20g的蓝莓进来
![低脂冰饮，144卡蓝莓酸奶奶昔的做法步骤图 第3张]( "低脂冰饮，144卡蓝莓酸奶奶昔的做法步骤图 第3张")
完美！
![低脂冰饮，144卡蓝莓酸奶奶昔的做法步骤图 第4张]( "低脂冰饮，144卡蓝莓酸奶奶昔的做法步骤图 第4张")
低脂冰饮，144卡蓝莓酸奶奶昔美味好吃的做法大全，低脂冰饮，144卡蓝莓酸奶奶昔做法图解
厨艺录
人气：1.03W
相关文章：
- 轻脂蓝莓酸奶昔 （低脂酸奶版）美味好吃的做法大全，轻脂蓝莓酸奶昔 （低脂酸奶版）做法图解
- 冰冻蓝莓酸奶（低卡版本）美味好吃的做法大全，冰冻蓝莓酸奶（低卡版本）做法图解
- 蓝莓酸奶昔美味好吃的做法大全，蓝莓酸奶昔做法图解 如何做蓝莓酸奶昔最美味
- 火龙果酸奶奶昔特饮&蓝莓酸奶美味好吃的做法大全，火龙果酸奶奶昔特饮&蓝莓酸奶做法图解
- 「低卡低脂」爆浆蓝莓酸奶蛋糕美味好吃的做法大全，「低卡低脂」爆浆蓝莓酸奶蛋糕做法图解
- creamy蓝莓豆腐冰淇凌/莓果酸奶奶昔～低碳且低脂/生酮友好～仅42大卡美味好吃的做法大全，creamy蓝莓豆腐冰淇凌/莓果酸奶奶昔～低碳且低脂/生酮友好～仅42大卡做法图解
- 低脂草莓酸奶昔 （低脂酸奶版）美味好吃的做法大全，低脂草莓酸奶昔 （低脂酸奶版）做法图解
- 减脂低卡蓝莓酸奶伪蛋糕美味好吃的做法大全，减脂低卡蓝莓酸奶伪蛋糕做法图解
- 低卡蓝莓珍珠咖啡奶昔美味好吃的做法大全，低卡蓝莓珍珠咖啡奶昔做法图解
- 蓝莓酸奶饮美味好吃的做法大全，蓝莓酸奶饮做法图解 如何做蓝莓酸奶饮最美味
热门文章
- 1低糖低脂蓝莓酸奶布丁美味好吃的做法大全，低糖低脂蓝莓酸奶布丁做法图解
- 2「低卡」蓝莓酸奶蒸蛋糕。美味好吃的做法大全，「低卡」蓝莓酸奶蒸蛋糕。做法图解
- 3蓝莓酸奶蛋糕✨无油无糖❗️低脂低卡‼️美味好吃的做法大全，蓝莓酸奶蛋糕✨无油无糖❗️低脂低卡‼️做法图解
- 4简单易学的低脂蓝莓酸奶冰棍美食做法
- 5蓝莓酸奶冰美味好吃的做法大全，蓝莓酸奶冰做法图解 如何做蓝莓酸奶冰最美味
- 6低脂花生酱蓝莓坚果碗奶昔美味好吃的做法大全，低脂花生酱蓝莓坚果碗奶昔做法图解
- 7冰冰凉凉低脂草莓香蕉奶昔美味好吃的做法大全，冰冰凉凉低脂草莓香蕉奶昔做法图解
- 8简单易学的蓝莓酸奶低脂冰糕美食做法
- 9酸奶蓝莓蛋糕（低脂低卡）-烤箱版食谱美味好吃的做法大全，酸奶蓝莓蛋糕（低脂低卡）-烤箱版食谱做法图解
- 10蓝莓酸奶碗 低卡早餐美味好吃的做法大全，蓝莓酸奶碗 低卡早餐做法图解
推荐文章
- 1蓝莓奶昔（酸奶牛奶是绝配）美味好吃的做法大全，蓝莓奶昔（酸奶牛奶是绝配）做法图解
- 2低脂爆浆蓝莓酸奶蛋糕美味好吃的做法大全，低脂爆浆蓝莓酸奶蛋糕做法图解
- 3低卡低脂—蜜桃酸奶冰棒美味好吃的做法大全，低卡低脂—蜜桃酸奶冰棒做法图解
- 4地道的低卡酸奶冰棍怎么做,如何烹饪低卡酸奶冰棍才更好吃
- 5低脂低卡芒果酸奶冰粉美味好吃的做法大全，低脂低卡芒果酸奶冰粉做法图解
- 6无油低脂蓝莓酸奶蛋糕美味好吃的做法大全，无油低脂蓝莓酸奶蛋糕做法图解
- 7爆浆蓝莓酸奶蛋糕（低脂）美味好吃的做法大全，爆浆蓝莓酸奶蛋糕（低脂）做法图解
- 8低脂低卡酸奶麦片冰淇淋美味好吃的做法大全，低脂低卡酸奶麦片冰淇淋做法图解
- 9低脂蓝莓酸奶磅蛋糕美味好吃的做法大全，低脂蓝莓酸奶磅蛋糕做法图解
- 10蓝莓酸奶暴浆蛋糕（低脂）美味好吃的做法大全，蓝莓酸奶暴浆蛋糕（低脂）做法图解
- 11蓝莓奶昔美味好吃的做法大全，蓝莓奶昔做法图解 如何做蓝莓奶昔最美味
- 12夏季冰饮西瓜奶昔🍉西瓜酸奶昔美味好吃的做法大全，夏季冰饮西瓜奶昔🍉西瓜酸奶昔做法图解
- 13低脂快手酸奶蓝莓慕斯美味好吃的做法大全，低脂快手酸奶蓝莓慕斯做法图解
- 14低卡爆浆蓝莓酸奶蛋糕美味好吃的做法大全，低卡爆浆蓝莓酸奶蛋糕做法图解
- 15蓝莓遇上酸奶-卡通冰棒美味好吃的做法大全，蓝莓遇上酸奶-卡通冰棒做法图解
最近文章
- 1会爆浆的低卡蓝莓酸奶蛋糕美味好吃的做法大全，会爆浆的低卡蓝莓酸奶蛋糕做法图解
- 2蓝莓酸奶菜花冰激凌（低热量、无奶油）美味好吃的做法大全，蓝莓酸奶菜花冰激凌（低热量、无奶油）做法图解
- 3简单易学的草莓蓝莓酸奶奶昔美食做法
- 4健康低卡香蕉奶昔/牛奶冰美味好吃的做法大全，健康低卡香蕉奶昔/牛奶冰做法图解
- 5减脂低卡饮品-梦幻粉奶昔💕（附热量）美味好吃的做法大全，减脂低卡饮品-梦幻粉奶昔💕（附热量）做法图解
- 6低脂无糖的酸奶蓝莓松饼美味好吃的做法大全，低脂无糖的酸奶蓝莓松饼做法图解
- 7蓝莓椰奶昔美味好吃的做法大全，蓝莓椰奶昔做法图解 如何做蓝莓椰奶昔最美味
- 8蓝莓双色酸奶慕斯|低脂低糖版美味好吃的做法大全，蓝莓双色酸奶慕斯|低脂低糖版做法图解
- 9香蕉酸奶蓝莓坚果muffin(低糖低脂)美味好吃的做法大全，香蕉酸奶蓝莓坚果muffin(低糖低脂)做法图解
- 10冰冰凉凉草莓酸奶昔美味好吃的做法大全，冰冰凉凉草莓酸奶昔做法图解
- 11酸奶减肥法的步骤
- 12夏日特饮：蓝莓香蕉奶昔美味好吃的做法大全，夏日特饮：蓝莓香蕉奶昔做法图解
- 13超简易水果酸奶冰沙（低卡低脂）美味好吃的做法大全，超简易水果酸奶冰沙（低卡低脂）做法图解
- 14简单易学的酸奶蓝莓奶昔美食做法
- 15奶香奶香的低碳无糖蓝莓奶昔美味好吃的做法大全，奶香奶香的低碳无糖蓝莓奶昔做法图解
- 16无糖蓝莓酸奶昔 （断糖期健康瘦身饮品）美味好吃的做法大全，无糖蓝莓酸奶昔 （断糖期健康瘦身饮品）做法图解
猜你喜欢
- 1松下面包机全麦面包（代糖橄榄油版）美味好吃的做法大全，松下面包机全麦面包（代糖橄榄油版）做法图解
- 2简单易学的没有棒棒的棒棒糖美食做法
- 3炒三片美味好吃的做法大全，炒三片做法图解 如何做炒三片最美味
- 4简单易学的素水煮鱼🐠🐠美食做法
- 5简单易学的小炒武冈豆腐干美食做法
- 6简单易学的微波炉版烤羊排美食做法
- 7简单易学的树莓鸡蛋布丁美食做法
- 8简单易学的可爱的杯子蛋糕美食做法
- 9清水炒蛋🥚美味好吃的做法大全，清水炒蛋🥚做法图解 如何做清水炒蛋🥚最美味
- 10简单易学的🎅圣诞老人土豆泥美食做法
- 11玉米新吃法美味好吃的做法大全，玉米新吃法做法图解 如何做玉米新吃法最美味
- 12谁动了我的奶酪(芒果酸奶慕斯蛋糕)美味好吃的做法大全，谁动了我的奶酪(芒果酸奶慕斯蛋糕)做法图解
- 13简单易学的黑全麦吐司🍞美食做法
- 14解馋在家也能做脆皮年糕美味好吃的做法大全，解馋在家也能做脆皮年糕做法图解
- 15生姜红茶（减脂必备）美味好吃的做法大全，生姜红茶（减脂必备）做法图解