减脂餐15-空气炸锅版黑胡椒鸡腿，只有97kcal美味好吃的做法大全，减脂餐15-空气炸锅版黑胡椒鸡腿，只有97kcal做法图解

有时候直接烤外面会太焦，里面还没熟；直接水煮又没有味道，这个方法好吃又低卡，又不需要厨艺，适合减脂期食用～
每支鸡腿的热量只有97kcal，试一下吧

用料  

减脂餐15-空气炸锅版黑胡椒鸡腿，只有97kcal的做法  

1. 水开后加入去皮鸡腿，葱、姜和料酒去腥，煮熟。

2. 捞出煮熟的（喜欢吃嫩的可以煮八、九分熟）去皮鸡腿切斜刀，刷上黑胡椒酱+蜂蜜。

3. 放入空气炸锅，180℃烤5分钟即可，中间可以翻一次面。