感冒了😷医生说湿气有点重，脾胃不太好，建议多吃点薏米和山药！那就干脆放在一起炖个粥喝，简单方便又好吃😋平时里当个养生粥喝喝也是极好的！
用料
| 薏米 | 适量 |
| 莲子 | 适量 |
| 小米 | 适量 |
| 山药 | 适量 |
| 枣子 | 适量 |
养脾胃祛湿营养粥的做法
其他材料都没什么要求，但是山药一定要用这种铁棍山药，这种山药的口感才是会酥的炖出来的粥才会是软软糯糯的！炖的时候一定要放在这种隔水炖锅里面至少炖上两三个小时口感会更好
![养脾胃祛湿营养粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "养脾胃祛湿营养粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
我水放的少等到都熟了水也差不多干了又放了牛奶继续炖了一会简直太棒了👏有牛奶的淡淡的香味因为放了红枣味道也已经炖出来了也不会很淡，不喜甜的完全不需要放糖更健康！吃之前还可以撒几粒枸杞也很棒！
![养脾胃祛湿营养粥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "养脾胃祛湿营养粥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
