对于想吃减肥餐又不想刷锅的亲们
看过来～
实际操作时间只有几分钟
味道也做了更符合我们中国胃的改良
从此早餐想吃鸡胸肉沙拉不是梦✔
以下是两人份
没有烤箱的亲可以用平底锅
味道一样
就是多刷一个锅😉
用料
| 鸡胸肉 | 2块约400g |
| 圆生菜 | 1小球 |
| 小番茄 | 10个 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 生抽 | 10g |
| 醋 | 5g |
| 花椒油 | 3g |
| 沙拉酱 | 1勺（可不加） |
| 黑胡椒碎 | 1勺 |
快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法
鸡胸肉切6-7毫米的片，这样更容易熟
![快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第2张]( "快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第2张")
放自封袋，加5g生抽，两瓣蒜的蒜末，一点点黑胡椒，rua一rua（揉一揉），腌制10分钟，也可以这样放冰箱冷冻，随吃随拿
![快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第3张]( "快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第3张")
洗生菜，左边这个小球就够了
![快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第4张]( "快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第4张")
洗小西红柿，对半切
![快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第5张]( "快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第5张")
烤盘铺锡纸，鸡胸肉平铺在锡纸上，200度上下火15分钟，这15分钟你可以想干嘛干嘛。如果没有烤箱的小伙伴可以选择平底锅，带盖焖煎10分钟
![快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第6张]( "快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第6张")
烤箱叮了之后，把鸡胸肉放到一个比较大的盆里，加5g生抽，5g醋，3g花椒油搅拌均匀，花椒油一定要加，相信我！你会喜欢的♥
![快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第7张]( "快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第7张")
把生菜豪迈的撕碎，撒到盆里搅拌
![快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第8张]( "快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第8张")
放到自己喜欢的盘子里，把小西红柿摆上去（之所以选择后加西红柿，是为了不让红红的西红柿汁破坏整个沙拉的颜色），淋上自己喜欢的沙拉酱（可以不加），撒上黑胡椒粉，开吃吧！♥
![快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第9张]( "快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第9张")
也可以顺便发个朋友圈😝
![快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第10张]( "快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第10张")
