香扑扑
用料
干料 | |
142克 | 藜麦(煮8-9分熟,控干水) |
48克 | 西葫芦(切丝) |
42克 | 胡萝卜(切丝) |
52克 | 红薯(切丝) |
40克 | 青椒(切丝) |
¼tsp | 肉蔻粉(可用肉桂粉或南瓜派粉代替,提味儿) |
½tsp 海盐 | |
湿料 | |
½~1tbsp | 椰子油(可用其他油代替,不过椰子油的香气很独特) |
摩登厨娘-藜麦炒时蔬的做法
先将藜麦煮至8-9分熟,中间还剩一点点白点。
中火热油(可以一半蔬菜油、一半椰子油),油温后中火炒香葱花,将蔬菜全部倒入锅中炒至8分熟,加入盐、肉桂粉炒30秒-1分钟。
再倒入藜麦,中火翻炒2分钟即可盛出。趁热吃,完美!
小贴士
1. 先将藜麦煮至8-9分熟,藜麦中间还剩一点点白点儿,这样炒完藜麦口感还是筋道的。千万不要长时间泡在热水里,口感很糟糕。😰