笋子的营养成分
营养元素含量(每100克)
营养元素含量(每100克)
热量40大卡
胡萝卜素80微克
磷56毫克
钙22毫克
维生素A13微克
碳水化合物6.5克
蛋白质4.1克
维生素C1毫克
膳食纤维0.8克
烟酸0.6毫克
脂肪0.1克
铁 0.1毫克
维生素B2 0.08毫克
维生素B1 0.08毫克
刚好做了酸菜,巧的是有朋友给我寄了好多农产品,其中就有冬笋,非常感恩这位朋友,祈愿大家在新的一年里吉祥安康🌸🎁
用料
冬笋 | 5小条 |
酸菜 | 一碗 |
姜末 | 适量 |
青红椒碎 | 适量 |
菜籽油 | 适量 |
酱油 | 适量 |
盐 | 适量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
冬笋炒酸菜的做法
1、冬笋剥壳,切掉老的部分,过开水。
2、冬笋切碎,姜末青红椒碎,酸菜备好。
3、锅内加油,加姜末青红椒碎中火炒香。
4、加入冬笋翻炒片刻,调入酱油,黑胡椒粉翻炒出香味。
5、再加入酸菜翻炒,调入盐和酱油,炒至水分稍干即可出锅。
早餐:小米藜麦配酸菜,甚好。