「蛋白质+蔬菜」芦笋炒虾仁美味好吃的做法大全,「蛋白质+蔬菜」芦笋炒虾仁做法图解

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「蛋白质+蔬菜」芦笋炒虾仁的做法步骤图

用料  

虾仁 100克
芦笋 250克

「蛋白质+蔬菜」芦笋炒虾仁的做法  

  1. 1.首先把芦笋洗净切好,芦笋放入烫 30秒
    捞出,过凉水,脱水真空冷藏
    2.虾仁加入葱白和姜片,适量黑胡椒碎,1勺料,1勺生抽,冷冻保存
    ,翻炒至入味即可

    「蛋白质+蔬菜」芦笋炒虾仁的做法步骤图 第2张
  2. 锅里放入适量油烧热,把虾仁放入煎熟,放
    入蒜未爆香,再倒入芦笋翻炒,加入适量盐和1勺蚝油,少许鸡精,炒至入味即可

    「蛋白质+蔬菜」芦笋炒虾仁的做法步骤图 第3张
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