巨无霸超级健康汉堡包美味好吃的做法大全，巨无霸超级健康汉堡包做法图解

那说到美国，诸位心中的第一美食是什么呢？
私以为，“汉堡”当仁不让！
在闻名世界的美国四大快餐店：
麦当劳、肯德基、必胜客、汉堡王的必备菜单里，
汉堡是必不可少的当家花旦啊~
汉堡作为高热量、高胆固醇的“垃圾食品”，
咱们来具体分析一波，汉堡为什么不健康吧？！
外面卖的汉堡，一般都是两个面包切片(淀粉)、
炸鸡排+沙拉酱(高热量)
生菜(唯一的低热量蔬菜)等组成的。
虽然乍一看有荤有素有主食，但确实是一个
高热量、低营养素密度的集合体。

那怎么办呢？
当然是自己做啊~
蔬菜少？那就多加点，生菜、黄瓜、番茄一起上！
热量高？那煎肉排的时候少放点油呗！

用料  

巨无霸超级健康汉堡包的做法  

1. 准备好食材

2. 猪肉洗净切块后，用果语料理机要成肉末。
   （一直做各种馅都是用这个机器，简直好用到尖叫）

3. 在肉末中，加入所有调料。
   调料的量，根据自家口味，自行决定~

4. 顺着一个方向，将肉末和调料搅拌上劲。

5. 取适量搅拌好的肉末，用手压成肉饼。

6. 平底锅，倒入少量油热锅后，将肉饼放入锅中。

7. 煎至两面金黄即可出锅，盛盘备用。

8. 将汉堡胚切半后，取其中一半，将准备好的食材一一放上去。
   我准备的是生菜、肉饼、芝士、番茄、黄瓜
   如果想要再增加些风味，可以在汉堡胚上涂抹果语奶酪~

9. 完成！
   正所谓，荤素搭配，营养均衡！
   只要自己动手做，垃圾食品也能变健康早餐~