每周2-3次，最近大姨妈调理得非常好，来的时候非常舒服，也没有任何经前综合症（比如长痘痘，烦躁，腰酸背痛，胀痛）。
三黑非常适合需要补肾的宝宝。
碗底自己添加了麦胚，补充B族维生素。
用料
| 黑豆 | 80克 |
| 黑芝麻 | 30克 |
| 黑米 | 50克 |
| 红枣 | 3颗 |
| 陈皮 | 0.3片 |
补肾食疗【三黑糊】的做法
补肾食疗「三黑糊」易做又好吃的窍门
厨艺录
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