简单易学的「补肾食疗粥」美食做法

和厨友分享一个【补肾】的方子，男女都适用！

熬夜者 + 痛经MM赶紧试试吧～

       黑米、黑豆、黑芝麻、花生10颗或核桃大个两个、百合5朵、莲子5个，砂锅煲烂红糖起锅。

【滋阴补肾 活血化瘀】

三个月为一疗程，一周6天停一天。

用料  

【补肾食疗粥】的做法  

1. 除了红糖以为的食材，提前隔夜泡制，第二天煮至软烂，加入红糖即可。