早餐搭配✅一餐三图，附菜谱👌👌👌感恩食素美味好吃的做法大全，早餐搭配✅一餐三图，附菜谱👌👌👌感恩食素做法图解

☀️你的“生命频率”是怎样的?

意念会主宰自己的生命，意念会产生善恶频率，称为生命频率。

一个人有恶念的时候，他的生命频率会加快。一个人恨别人、骂别人、自己很难过的时候，他的心“扑通、扑通”跳得特别快。心脏跳得快的人，从医学角度上来讲，寿命就短。很正常，比方说，别人每分钟跳60、80，你跳100，你是不是在过度地使用自己生命的频率？

一个人放得下，没有烦恼，没有忧郁，没有急躁，心很安定，心跳得很慢，一定会长命百岁。

20171111 墨尔本

用料  

早餐搭配✅一餐三图，附菜谱👌👌👌感恩食素的做法  

1. 1.华夫饼🧇牛奶燕麦片。感恩吃素🙏

2. 🌏华夫饼的制作方法
   食材：面粉，牛奶，鸡蛋，黄油，白糖。
   做法：面粉120克，鸡蛋两个，一勺糖，30克黄油，130克牛奶搅拌均匀。
   
   华夫饼机预热，把调好的面糊均匀的倒入华夫饼机中。取出华夫饼，摆入盘中。撒入糖粉和喜欢吃的水果即可。

3. 🌏

4. 2.紫米素肉松饭  、牛奶麦片。感恩吃素🙏

5. 🉑

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7. 3.美好的一天从素食早餐开始啦
   豆乳盒子搭配奶茶  感恩吃素🙏

8. 🌏豆乳盒子的做法
   食材：香蕉，牛奶、即食燕麦片、豆奶粉
   做法：取一保鲜盒，底部一层撒上即食燕麦片，倒入适量的牛奶，铺上一层香蕉片，一层豆奶粉，一层酸奶，重复做一次。
   
   晚上做放冰箱冷藏一夜即可。

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10. 4.一杯卡布奇诺、素香肠、牛油果吐司。
    元气满满的早餐，感恩吃素🙏

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13. 5.素汉堡 😆
    元气满满的早餐🥣和我一起吃素吧🙏

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16. 6.手抓饼紫薯小餐点
    
    用手抓饼包上紫薯切几刀，捏成花手瓣形，进烤箱烤的 。名字我也不知道叫什么😄大家给起一个名字吧

17. 🉑万能手抓饼，快手早餐常备

18. 🉑

19. 7.香蕉松饼
    
    香蕉松饼做法
    食材：香蕉一根、鸡蛋一个、面粉大约80克、牛奶大约90克。
    
    ①香蕉去皮，用叉子压成泥，加入面粉和牛奶，一个鸡蛋。搅拌均匀。
    ②不粘锅不放油，一勺一个，看到上面起小泡迅速翻面，一个松饼就做好了。
    ③摆上喜欢吃的水果、淋上蜂蜜即可。

20. 🉑

21. 🉑

22. 8.减脂藜麦饭、桑葚奶昔。感恩食素🙏
    
    减脂藜麦饭
    食材：藜麦、胡萝卜、玉米粒、青豆、黄瓜
    做法，藜麦提前浸泡30分钟左右，然后下入锅中煮熟，大概15分钟左右。捞出控干水分。
    
    玉米粒和青豆提前煮熟备用。锅中放少许油，油热后先炒胡萝卜炒至九分熟，下入青豆、玉米粒、藜麦，再加入素蚝油、半勺盐、黑胡椒炒匀即可出锅装盘。

23. 🥳三色藜米，好食材

24. 🥳桑葚奶昔

25. 9.今天家人们都休息，烤了披萨。感恩吃素

26. 芝士提前冷藏备用，芝士饼底面发酵的比做馒头的面软一点即可😄

27. 🥳口蘑做素披萨推荐😄青豆玉米常备
    

28. 10.菠菜粉丝汤🥣、元蘑、小白菜水煎包。感恩吃素🙏

29. 🌏水煎包的做法
    
    食材：元蘑、小白菜、大豆蛋白
    做法，元蘑焯熟切碎，小白菜烫水一分钟捞出过凉切碎，蛋白泡软挤干水分放入锅中炒熟。
    
    把所有的食材和在一起，加入素蚝油、生抽、盐、姜末、香油、熟油，搅拌均匀包成包子形状。
    
    电饼铛预热，加入少许油，摆入包子，底部煎至金黄色倒入适量的水，把水收干，撒入黑芝麻即可。

30. 🥳菠菜粉丝汤

31. 11.豆沙椰子片面包、紫米酸奶杯。感恩食素🙏

32. 🥳豆沙椰片面包

33. 🥳紫米酸奶杯

34. 🙏吃素是福