一个人上班,一个人下班,寒冷的冬天,唯有食物暖心。
用料
鸡蛋 | 1个 |
黄瓜 | 1/3根 |
玉米 | 半根 |
熟花生碎 | 5克 |
熟南瓜 | 30克 |
牛奶 | 100克 |
桑葚 | 3克 |
奇亚籽 | 3克 |
黑芝麻 | 3克 |
燕麦 | 10克 |
柚子 | 0.2个 |
🌷近期减脂一人食早餐合集🌷的做法
提前一天晚上将燕麦打底,依次放入柚子碎,奇亚籽,黑芝麻,浇淋酸奶,然后保鲜膜封好,放入冰箱冷藏。
煮熟的玉米掰成玉米粒,随心情将水煮蛋切块,将黄瓜用剪刀剪成片,撒些许黑胡椒和一点陈醋(哈哈 山西人没错),搅拌匀即可。
上桌,手机验毒,开吃!