500大卡减脂餐-百香果酸辣鸡丝荞麦拌面美味好吃的做法大全，500大卡减脂餐-百香果酸辣鸡丝荞麦拌面做法图解

这道菜酸辣，很适合天气热的时候吃。如果放糖，热量就超标了。一顿正餐我一般遵循50g主食（生）、100g蛋白质、200g蔬菜。

用料  

500大卡减脂餐-百香果酸辣鸡丝荞麦拌面的做法  

1. 我买的豆腐皮有一层盐，拿水泡洗掉。

2. 蒸熟放凉。

3. 黄瓜擦丝。

4. 菠菜、豆芽焯水。先放豆芽，差不多熟了烫一下菠菜即可。

5. 荞麦面煮熟，饮用水冲洗，倒一点点香油拌一下，防止粘连。

6. 鸡胸肉煮熟以后手撕。

7. 准备调料。怕辣可以少放点小米椒。青柠黄柠都可以。蒜切泥或小片。

8. 加生抽、香醋和香油，调料就拌好啦。减肥就不要加糖啦。

9. 各种材料拌在一起。

10. 500大卡午餐便当搞定。

11. 这个是热量统计。一共532大卡。因为汤汁拌料并不都会吃进嘴巴里，所以差不多500啦。